Selbstfürsorge

Selbstfürsorge bedeutet, bewusst und verantwortungsvoll für die eigene körperliche und seelische Gesundheit zu sorgen. Dazu gehört, Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zu wahren, Stress abzubauen und regelmäßige Erholungsphasen einzuplanen. Lehrkräfte können nur dann nachhaltig für ihre Schüler da sein, wenn sie auch achtsam mit den eigenen Bedürfnissen umgehen und ein gutes Vorbild im wertschätzenden Umgang mit sich selbst geben. (vgl. Klaffke 2024, S. 50 f.)

Beispiel: Eine Lehrerin merkt, dass sie nach dem Unterricht ständig erschöpft nach Hause kommt und abends noch stundenlang an Korrekturen sitzt. Sie entscheidet sich, feste Arbeitszeiten einzuführen: Nach 18 Uhr bleibt der Schreibtisch geschlossen, das Smartphone im Flugmodus. Abends macht sie einen Spaziergang oder Yoga, um bewusst abzuschalten.

Klaffke, T. (2024): Klassenführung neu denken. Classroom Management in herausfordernden Zeiten. Hannover: Kallmeyer in Verbindung mit Klett